「更年期じゃないかということなんだけれど、どんな感じ？」

『何か胸がつかえたような、息がしづらい感じ。動悸もするんです』

「不安がありそうだね」

『なんとかなりますか？』

「そんな感じがしたら、じたばたしないで、不安があるんだなーと思っていつもどおりやっていればいいよ」「ただし、それだけね。なんとかしようとしないこと」

主体性は、科学者が「内受容感覚」と呼ぶものから始まる。内受容感覚とは体に基づく感情である微妙な感覚の自覚だ。その自覚が大きいほど、自分の人生を制御する潜在能力も大きくなる。自分が何を感じているのかを知るのが、なぜそう感じるのかを知るための第一歩だ。自分の内外の環境における絶え間ない変化を自覚していれば、その変化を管理する態勢に入れる。

身体はトラウマを記録する　脳・心・体のつながりと回復のための手法　ベッセル・ヴァン・デア・コーク　著　柴田裕之　訳　Ｐ160