森田療法では、「外相を整えれば、内相おのずから熟す」と話し、生活の基本的な事柄を実行するように助言する。具体的には、洗顔・歯磨き、きちんとした食事などである。

では、それをすることによって、どうなるのか？なぜ、不安な気持ちがよくなるのか？という具体的な説明はあまりされない。

ここでその一つの解が、たまたまyoutubeで見たあるアメリカ海軍大将の講演にありました。それは2014年テキサス大学の卒業式におけるマクレイヴン海軍大将の祝辞である。大将は、テキサス大学を卒業後に海軍（Navy SEALs）の過酷な訓練を受けた。

訓練中、１日の最初のミッションがベッドメイキングであり、まずそれによってささやかな誇りと次の任務に向かう勇気が得られる。１日が終わって、その日が惨めな日であったとしても、完璧に整えられたベッドは明日への勇気を与えてくれたそうです。また、このような小さなことを正しくできなければ、決して大事を成すことでできないとも語っています。

日常生活をきちんとすることは、誇りであり、勇気がもらえる。

素晴らしい講演です。